อัปเดทผ่าตัดหมอนรองกระดูกครบหกเดือน

ไม่ได้อัปเดทข่าวคราวกันนาน วันที่ 1 มิ.ย. นี้ก็ครบครึ่งปี หรือ หกเดือนสำหรับการผ่าตัดหมอนรองกระดูก สะภาพโดยรวมดีมากครับ ในส่วนอาการที่เกิดจากการทับเส้นประสาท 98% เป็นปกติคือแทบไม่มีอาการเลยก็ว่าได้ แต่จนถึงตอนนี้ผมยังมีปัญหาเกี่ยวกับการนั่ง คือจะนั่งแบบไหนก็ตามเก้าอี้ดีไม่ดี แป๊บเดียวก็จะปวดบริเวณเอว ซึ่งเท่าที่ถามอาจารย์หมอล่าสุดแกบอกว่าเป็นที่กล้ามเนื้อ จับๆดูก็น่าจะกล้ามเนื้อนะแหละ แต่เป็นปัญหาใหญ่ตอนนี้ก็ว่าได้ นั่งทำอะไรก็ตามแป๊บๆ ก็ต้องลุกละ และอีกปัญหาคือเวลาลุกจากนั่ง เอวจะแข็งต้องยืดก่อนทุกครั้งถึงจะเดินตรงปกติ ถามอาจารย์หมอก็ได้รับคำตอบว่าก็ปกติ คือต้องบริหารกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง ไม่นั่งนาน ไม่ก้มยกของ เป็นต้น

ผมถามว่าแล้วผมใช้ชีวิตปกติ ออกกำลังกายพวก situp ได้ไหม แกก็บอกว่าเดี๋ยวหายปกติแล้วก็ทำได้ไม่มีปัญหา แต่ตอนนี้ลองแล้วมันยังปวดบั้นเอว ก็ไม่กล้าทำมาก

แต่ที่ทำประจำคือแพล้งกิ้ง และช่วงหลังก็ทำท่านอนคว่ำแล้วยกแขนยกขาขึ้นพุงติดพื้น เท่าที่สังเกตมันช่วยได้เยอะพอสมควรตื่นเช้ามาเดินปร๋อเลย แต่ถ้าลืมทำหลายๆ วันมันก็จะปวดบั้นเอวอีก

แต่ที่ผ่านมาผมก็ออกกำลังกายด้วยการวิ่งนะ พยายามวิ่งแบบไม่กระแทก ยกเท้าต่ำๆ วันไหนลืมตัวอัดก็จะมีปวดบั้นเอวตามมา ก็ต้องพัก แต่ปัญหาเรื่องปวดกล้ามเนื้อขาจะมีมากกว่านะ ฮาๆ ก็ต้องรอดูอาการต่อไปว่าพวกเอวแข็งตอนลุกจะดีขึ้นไหม จะ sit up ได้เมื่อไหร่ วิ่ง ได้เร็วขึ้นไกลขึ้นโดยไม่เจ็บเอวได้ไหม สู้ๆ